Comunidad Be Well: Perder la languidez y encontrar nuestro "mejor yo

(19 de mayo de 2021) - En su conexión interactiva diaria en torno al bienestar y el autocuidado, la Comunidad Be Well de Burrell Behavioral Health se adentró en la diferencia entre languidecer y florecer el miércoles.

La conversación comenzó con un guiño a un artículo del NY Times escrito por el Dr. Adam Grant, un psicólogo organizacional de Wharton, que describió la languidez como "una sensación de estancamiento y vacío" y como "el vacío entre la depresión y el florecimiento". Grant escribió que "languidecer... podría ser la emoción dominante de 2021".

En el último año, Burrell ha visto un aumento en la necesidad de servicios de salud mental. Los expertos esperan que esa demanda siga aumentando a medida que la vida vuelve a la nueva normalidad para todos nosotros. Esos expertos han advertido de que los efectos de la pandemia en la salud mental podrían ser duraderos con la languidez, la ansiedad crónica y la depresión.

El término languidez se introdujo en realidad casi dos décadas antes de que la COVID-19 cambiara el mundo.

Corey Keyes, sociólogo, aclaró el término en 2002. Keyes publicó una investigación en 2009 que mostraba que el riesgo de sufrir un episodio depresivo grave era seis veces más probable para los adultos que languidecían en comparación con los que prosperaban.

La Comunidad Be Well tiene como objetivo alcanzar y mantener el bienestar, así como prevenir crisis de salud mental como los episodios depresivos graves, mediante la creación de un sistema de apoyo formado por expertos en ciencias del cerebro, miembros de la comunidad, empleados de Burrell y espectadores en Facebook de todo el país. Las conversaciones entre esos grupos les permiten comunicarse virtualmente sobre su bienestar mental y cómo mejorarlo. La Comunidad Be Well proporciona conexiones y prácticas de bienestar en tiempo real, lo que permite a los participantes experimentar los efectos positivos en el momento.

En el segmento en directo del miércoles, la Dra. Shelly Farnan, psicóloga de Burrell Behavioral Health y vicepresidenta de las Iniciativas Be Well, dijo que languidecer puede hacer que alguien experimente agotamiento, falta de motivación y sensación de entumecimiento.

"Nos sentimos confusos. Nos sentimos como si no estuviéramos alcanzando nuestro nivel típico de logros", dijo Farnan.

La comunidad captó este comentario y cambió la conversación a un sentimiento compartido de culpa por estar cansado. Los miembros expresaron que están agotados pero que cargan con el peso de las cosas que se sienten obligados a realizar.

Farnan explicó que eso es algo común cuando se trata de la crisis del COVID-19, ya que muchas personas están comparando su productividad con la que tenían antes de que un virus desconocido se apoderara del mundo.

"Estamos esperando estar al nivel que teníamos antes de esta pandemia, donde todos estos nuevos factores de estrés nos golpean", dijo Farnan. "Estamos constantemente tratando de asimilar toda la información para mantenernos a nosotros mismos y a los demás a salvo, así como tomando decisiones y tratando de continuar con la vida tal y como la conocíamos, que no se parecía en nada a la que conocíamos antes".

Por otro lado, florecer, dijo, es la cima del bienestar de una persona.

Farnan planteó preguntas a la comunidad, preguntando: "¿A dónde queremos llegar como nuestro mejor yo?"

Farnan dijo que el autocuidado intencional y la amabilidad pueden ayudar a cambiar a alguien de un estado de languidez a uno de florecimiento mientras el mundo avanza hacia la siguiente fase de la pandemia. Ella y la comunidad elaboraron una lista de ideas para aplicar en la vida cotidiana:

Conexión saludable y sanadora con quienes te alimentan
Gratitud - No sólo nos enciende individualmente, sino que lo hace con los demás
Sintonizar con nosotros mismos, establecer autocontroles regulares
Expresión personal
Tomar tiempo libre cuando puedas
Cambiar de escenario
Caminar en lugar de trabajar
Regular una rutina de bienestar
Enviar un texto de gratitud a quienes te inspiran
Escuchar música tranquilizadora

Farnan y otros expertos explicaron que todo el mundo merece el bienestar. También señaló que alguien que perciba que puede estar languideciendo debe conocer los signos de la depresión. Dijo que cualquiera que no entienda la raíz de sus sentimientos podría terminar en una situación más peligrosa y difícil.

Si está en crisis, llame al equipo gratuito de asistencia para crisis de Burrell, que funciona las 24 horas del día, para conectarse con la ayuda de inmediato:

Suroeste de Missouri: 1-800-494-7355
Centro de Missouri: 1-800-395-2132
Noroeste de Arkansas: 1-888-518-0108

Averigüe más sobre la Comunidad Be Well en:

Bewellcommunity.org
Correo electrónico: bewellcommunity@burrellcenter.com

Acerca de las Iniciativas Be Well
Las Iniciativas Be Well se establecieron en 2020 como respuesta a la pandemia de COVID-19 para que los empleados de Burrell Behavioral Health se conectaran y experimentaran la comunidad mientras trabajaban desde casa y navegaban por la incertidumbre del coronavirus. Ese esfuerzo se amplió a Facebook Live para permitir el acceso a todas las personas. A través del autocuidado intencional y la conexión, la Comunidad Be Well da vida a la ciencia del cerebro para ayudar a todos a experimentar la esperanza y la curación.

Acerca de Burrell Behavioral Health
Burrell Behavioral Health es el segundo centro de salud conductual más grande de Missouri, trabajando con más de 40.000 clientes a través de 25 condados en Missouri y Arkansas. Burrell cuenta con más de 400 proveedores con licencia que ofrecen una atención continua completa a través de nuestra red integrada. Los servicios incluyen terapia y asesoramiento individual, recuperación de adicciones, gestión psiquiátrica y de la medicación, grupos educativos y terapéuticos, intervención en crisis, tratamiento asistido con medicación, estabilización de adultos, gestión de casos, tratamiento residencial, autismo, pruebas y evaluaciones de diagnóstico y apoyo a la discapacidad del desarrollo. Obtenga más información sobre los programas y servicios de Burrell en www.burrellcenter.com.