Cómo saber cuándo pedir ayuda para nuestra salud mental

A muchos de nosotros nos cuesta admitir que necesitamos apoyo en muchas áreas básicas de la vida, por no hablar de nuestro bienestar mental. A menudo se nos hace creer que debemos tenerlo todo junto todo el tiempo o que debemos ser fuertes para la gente que nos rodea. En realidad, eso no es cierto. Todos somos humanos y todos tenemos cerebro, que merece ser cuidado.

Megan Steen, vicepresidenta de Región Central de Burrell Behavioral Health, lo expresa de forma sencilla: la salud mental es salud. Tiene un impacto en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Steen dice que la salud mental es importante en cada etapa de nuestra vida, desde la infancia hasta la edad adulta. La salud mental no es sólo respirar profundamente en un momento difícil o ir a una reunión semanal con un terapeuta - es ambas cosas y todo lo demás. Steen dice que es importante considerar la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental cuando lo necesitemos, igual que haríamos con un médico de salud física cuando estamos enfermos o heridos. Todos merecemos hacer lo necesario para sentirnos mejor.

Steen dice que, en muchos sentidos, puede ser un reto ser un humano en este momento. Explica que todos podemos estar sintiendo el peso del dolor y los cambios significativos en la vida diaria por la pandemia, ya que han coincidido con importantes acontecimientos mundiales. Estas circunstancias, combinadas con otros factores de estrés diarios a los que todos nos enfrentamos, pueden llegar a un punto de lucha.

Según Steen, puede haber señales que nos permitan saber cuándo necesitamos apoyo para nuestro bienestar mental. Estas son algunas señales a tener en cuenta que pueden mostrar que no estamos tan bien como pensábamos:

• Cambio en los patrones de sueño o alimentación
• Cambio en el estado de ánimo
• Pérdida de interés en las actividades que normalmente disfrutamos
• Inicio o aumento del consumo de sustancias

Dice que estos, junto con cualquier otro cambio significativo en el funcionamiento diario, son indicadores de que puede ser un buen momento para pedir ayuda. Steen dice que la conclusión es esta: si nos preguntamos si debemos buscar apoyo, la respuesta es probablemente "sí". Dice que eso va para nosotros mismos y para los seres queridos que nos puedan preocupar.

Si pensamos que podría ser el momento de hablar con alguien sobre lo que estamos tratando, podemos empezar con las personas de nuestra vida en las que confiamos, como amigos y familiares. Las líneas telefónicas gratuitas de crisis de Burrell están disponibles las 24 horas del día para cualquier persona que necesite hablar.

• Suroeste de Missouri - +18004947355">1-800-494-7355
• Centro de Missouri - +18003952132">1-800-395-2132

Steen dice que los servicios de salud mental de Burrell no son sólo para quienes necesitan atención inmediata. La Comunidad Be Well de Burrell da vida a la ciencia del cerebro a través del autocuidado y la conexión todos los lunes, miércoles y viernes. La comunidad virtual de bienestar está disponible para el público a través de Facebook Live. Cualquier persona interesada en buscar atención y tratamiento puede acudir o llamar a uno de los Centros de Conexión de Burrell en Springfield o Columbia para reunirse con un profesional licenciado y discutir los próximos pasos. Para obtener los números de teléfono, horarios y direcciones de esos Centros de Conexión, haga clic en aquí.